Ocaktakahvemvar
-
Diyet Günlüğüm: İlk 3 Gün, Kaçamaklar, Direniş ve Gerçekler
Diyetin ilk üç günü… Ne yalan söyleyeyim, kolay geçmedi. Hatta zorlandığım anlar da oldu, kaçamaklar da. Ama en baştan başlayalım. Diyet yaptığımı kimseye söylememeye çalışıyorum. Çünkü biz Türk milleti olarak yemeyi, yedirmeyi seviyoruz. Sofraya oturan biri “Ben diyetteyim” dediğinde gözümüzde… Continue reading
-
Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir? | Enerjinizi Geri Kazanmanın 10 Etkili Yolu
Kışın durağan temposundan sonra baharın gelmesiyle birlikte doğa uyanıyor ama birçok kişi tam tersine kendini yorgun, halsiz ve isteksiz hissediyor. Bahar yorgunluğu adı verilen bu durum, sanıldığı kadar basit bir geçiş dönemi değil. Peki bahar yorgunluğuna ne iyi gelir? Bu… Continue reading
-
E-Ticarete Nasıl Başlanır? Yeni Başlayanlar İçin Adım Adım Rehber (2025)
E-ticarete nasıl başlanır? sorusu son yıllarda en çok araştırılan konulardan biri. Online satış yapmak isteyen girişimciler için doğru bilgiye ulaşmak kritik. Bu yazıda, 2025 yılında e-ticarete başlamak isteyenler için net, sade ve işe yarar bir rehber sunuyorum. 1. E-Ticarete Başlamadan… Continue reading
-
Diyetimin İlk Günü: Kahveyle Başlayıp Açlıkla Bitirdim
Her sabah olduğu gibi bu sabah da kahveyle başladım. Kural değişmedi. Ama bugünün farkı şu: Artık resmen diyetteyim. Ve evet… ilk gün resmi olarak bitti. Sabah hastane kontrolleri nedeniyle kahvaltım epey gecikti. Açlık, sabır testi gibiydi. Öğlene doğru, sonunda avokado… Continue reading
-
Bugün Diyetimin İlk Günü: Kaçmak İstediğimde Kendime Okuyacaklarım
Bugün başladım. Evet, yine. Ama bu kez gerçekten kararlıyım. Çünkü artık aynaya bakıp “yeter” deme zamanı geldi. Yeter ertelemeye. Yeter “yarın başlarım”lara. Yeter “ama canım çok çekti” bahanelerine. Şeker ve undan uzak duracağım. Temiz, net, protein ağırlıklı bir beslenmeyle yola… Continue reading
-
Zamanla Değil, Sevgiyle Hafifleyen Acılar
Bugün annemi kaybedişimin onuncu yılı. Sabah, içimde derin bir boşlukla uyandım. Ne yoga ne kahve, ne sıcak bir duş… Hiçbiri kalbimin tam ortasındaki ağırlığı hafifletmeye yetmedi. Oysa Joan Didion’un dediği gibi: “Yas bir yer değildir. Bir şey de değildir. Yas,… Continue reading
-
Kanatlarım Ne Zaman Kırıldı
Yıl 2007 falan özel bir huzur evinde hemşirelik yapıyorum. Henüz liseden mezun olmamışım. Hayatının sonbaharını yaşayan insanlarla olmanın verdiği o garip hisle büyüyorum. Benim her halim genç ve güzel; önümde sıfır bir hayat var. Sonunda ne olabilir biliyorum. Hayallerim var… Continue reading
-
Canım Efexor
Bir buçuk yıl önce hayat kalitemin sıfıra düştüğü bir dönemdi efexor ile tanışmamız. Sokağa çıkmak, arabaya binmek, balık yemek gibi basit şeyleri yapamamaya başlamıştım. Bildiğin korkuyordum. Her an başıma bir şey gelebilir, zehirlenebilir veya kaza geçirebilirdim. Ansızın gelen nefes darlığı… Continue reading
