Motivasyonunu arttırmak için neler yapabilirsin? İlk önce yapman gereken şey telefonunu, televizyonunu ve bilgisayarını kapatmak olmalıdır. Kısaca seni alıkoyan ne varsa ona ara vermelisin. ‘’Beş dakika izleyeyim sonra kapatırım’’ dediğinde bir de bakmışsın saatler geçmiş. Tabi ki sosyal medya hesaplarından, çok fazla uyumaktan da bahsedeceğiz. Şimdi kendine güven ve harekete geç.

Motivasyon Arttırmak İçin Engelleri  Kaldır

Aslında kendine hedefler beliyorsun ama önüne hep bir engel çıkıyor. Bu engel sensin! Motivasyonunu arttırmak istiyorsan sana nelerin engel olduğunu bulmalısın. Birkaç örnek sıralayalım.

Birinci engelimiz kararsızlık. Ne yapacağına karar veremiyorsun. Nasıl yapacağını bilmiyorsun. Kendi ilgi alanlarını keşfet ve o konuya yönelik araştırmalar yap. Kendini geliştirmek için öğrenmeye açık ol.

İkinci engelimiz umutsuzluk. Uzun süredir üzerinde bir tembellik var. Yataktan kalkmak istemiyorsun. Bir elinde telefon diğer elinde kumanda bir çıkmazın içinde hissediyorsun. Çıkmazda değilsin! Yine yapman gereken şey harekete geçmek.

Üçüncü engelimiz güvensizlik. “Kendime güvenmiyorum” “Bunu yapabileceğime emin değilim” “Ben yapamam ki” bunlar gibi cümlelerini hayatından çıkar. Belki mükemmel değilsin ama birçok güzel özelliğin var! Bunları keşfet.

Örnekler çoğaltılabilir. Sen bahaneni bul ve onu ortadan kaldırmak için neler yapabilirsin ona bak.

Motivasyon Arttırmak için Neler Yapabilirsin?

Hedef  Belirle

Kendine yapabileceğin kolay hedefler belirlemelisin. Kolay diyorum çünkü en başta kendine çok büyük hedefler koyarsan çabuk vazgeçersin. Ulaşılabilir hedefler motivasyonunu arttırır.

Rol Model Seç

Çevrende ya da sosyal ağlarda sana örnek olabilecek insanları kendine rol model belirlemelisin. Onların nasıl motive olduklarını, nasıl başarıya ulaştıklarını incele ve seninde onlar gibi başarılı olabileceğine inan.

Olumlama yap

Sabah uyanıp, gece uykuya dalana kadar olumlamalar yap. Gününün güzel geçeceğini, istersen başarılı olabileceğini, sadece çalışırsan başarılı olacağını kendine sürekli hatırlat.

Başarısızlıktan Korkma

Ne demiş Beccett; “Hep denedin, hep yenildin. Olsun. Gene dene, gene yenil. Daha iyi yenil.” Başarısız olabilirsin ama başarısızlıklar insana daima yeni şeyler katar. Sen yeter ki vazgeçme.

Spor Yap, Sağlıklı Beslen

Kendine iyi davran, vücudunun gereksinimlerini göz önünde bulundurarak beslenmene dikkat et. Sağlıklı besinler tüket. Yürüyüş yapmak ve koşmak ruhuna çok iyi gelecektir. Zinde bir bedenle çok daha hareketli ve enerjik olursun. Bu da seni motive edecek bir diğer etken.

Müzik Dinle, Kitap oku

Seni motive edecek, ilham verecek, harekete geçirecek müzikler dinle ama melankolik müziklerden kaçın. Eğitici kitaplar yanında, başarılı insanların hayat hikayelerini okumanı tavsiye ederim. Başlangıçta günlük en az 20 sayfa okumalısın.

Kendine güven

Son olarak da kendine güven. İstersen ve çok çalışırsan her şeyi başarırsın. Sana en büyük engel sensin bunu unutma ve Kendine inan.

• İlham beklemeyin. O, Biri çalışırken gelir. (Henri Mattise)
• Eğer mutlu yaşamak istiyorsan, hedeflerine bağlan. İnsanlara veya olaylara değil. (Albert Einstein)