Sağlık & Spor
Zihin ve beden temalı yazılar
-
Tibet’in Gençlik Pınarı Nedir? 5 Tibet Ritüeli, Faydaları ve Kitap İncelemesi
Tibet’in dağlarında doğduğu söylenen eski bir öğreti, yıllardır dünyanın dört bir yanında “gençlik iksiri” diye anılıyor. Continue reading
-
Diyet Günlüğüm: İlk 3 Gün, Kaçamaklar, Direniş ve Gerçekler
Diyetin ilk üç günü… Ne yalan söyleyeyim, kolay geçmedi. Hatta zorlandığım anlar da oldu, kaçamaklar da. Ama en baştan başlayalım. Diyet yaptığımı kimseye söylememeye çalışıyorum. Çünkü biz Türk milleti olarak yemeyi, yedirmeyi seviyoruz. Sofraya oturan biri “Ben diyetteyim” dediğinde gözümüzde… Continue reading
-
Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir? | Enerjinizi Geri Kazanmanın 10 Etkili Yolu
Kışın durağan temposundan sonra baharın gelmesiyle birlikte doğa uyanıyor ama birçok kişi tam tersine kendini yorgun, halsiz ve isteksiz hissediyor. Bahar yorgunluğu adı verilen bu durum, sanıldığı kadar basit bir geçiş dönemi değil. Peki bahar yorgunluğuna ne iyi gelir? Bu… Continue reading
-
Diyetimin İlk Günü: Kahveyle Başlayıp Açlıkla Bitirdim
Her sabah olduğu gibi bu sabah da kahveyle başladım. Kural değişmedi. Ama bugünün farkı şu: Artık resmen diyetteyim. Ve evet… ilk gün resmi olarak bitti. Sabah hastane kontrolleri nedeniyle kahvaltım epey gecikti. Açlık, sabır testi gibiydi. Öğlene doğru, sonunda avokado… Continue reading
-
Bugün Diyetimin İlk Günü: Kaçmak İstediğimde Kendime Okuyacaklarım
Bugün başladım. Evet, yine. Ama bu kez gerçekten kararlıyım. Çünkü artık aynaya bakıp “yeter” deme zamanı geldi. Yeter ertelemeye. Yeter “yarın başlarım”lara. Yeter “ama canım çok çekti” bahanelerine. Şeker ve undan uzak duracağım. Temiz, net, protein ağırlıklı bir beslenmeyle yola… Continue reading
-
Canım Efexor
Bir buçuk yıl önce hayat kalitemin sıfıra düştüğü bir dönemdi efexor ile tanışmamız. Sokağa çıkmak, arabaya binmek, balık yemek gibi basit şeyleri yapamamaya başlamıştım. Bildiğin korkuyordum. Her an başıma bir şey gelebilir, zehirlenebilir veya kaza geçirebilirdim. Ansızın gelen nefes darlığı… Continue reading
-
Burun Ameliyatı Oldum
Çocukluk çağımdan beri burnum ile ilgili hep sorun yaşadım. Nefes almakta zorlanıyor ve alerjik rinit ile cebelleşiyordum. Alerji için hala bir çözüm bulamadım. Saçma bir şekilde cips, çekirdek gibi yağlı yiyecekler aşırı derecede burnumu kaşındırıyor. Bu konu ile ilgili önerilere… Continue reading
-
Motivasyon Arttırmak İçin Neler Yapabilirsin?
Motivasyonunu arttırmak için neler yapabilirsin? İlk önce yapman gereken şey telefonunu, televizyonunu ve bilgisayarını kapatmak olmalıdır. Kısaca seni alıkoyan ne varsa ona ara vermelisin. ‘’Beş dakika izleyeyim sonra kapatırım’’ dediğinde bir de bakmışsın saatler geçmiş. Tabi ki sosyal medya hesaplarından,… Continue reading